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這是 OpenClaw × Telegram 系列的第三篇。
- 第一篇：IPv6 的坑 — undici 走 IPv6 導致 Telegram 圖片收不到
- 第二篇：Session 分隔 — webchat 和 TG 共用 session 導致互搶
前兩篇把網路和 session 的問題都修了。Telegram 文字秒回、圖片正常下載。完美。
然後寶博去睡覺了。
隔天醒來，發現凌晨傳的 TG 訊息全部沒回應。
因為 Mac 睡著了。
問題
macOS 預設行為：
- 螢幕 5 分鐘沒操作就關閉（
displaysleep: 5） - 系統閒置後進入休眠（
sleep: 1） - 休眠時斷開網路連線（
networkoversleep: 0）
一旦 Mac 休眠，OpenClaw Gateway 的 TCP 連線就斷了，Telegram 的 long polling 停止，所有進來的訊息都接收不到。等你打開螢幕，Gateway 重連，之前的訊息可能已經過了 Telegram 的 polling window。
你的 AI agent 本質上是個需要持續網路連線的服務，但 macOS 把它當成一般的筆電在管。
診斷
pmset -g關鍵欄位：
sleep 1 ← 系統會休眠
disksleep 10 ← 磁碟 10 分鐘後休眠
networkoversleep 0 ← 休眠時斷網 ← 這個最致命
displaysleep 5 ← 螢幕 5 分鐘後關閉修復
三管齊下：
A. 系統電源設定
# 接電源時：不睡覺、磁碟不睡、休眠時保持網路
sudo pmset -c sleep 0 disksleep 0 networkoversleep 1
# 電池模式：同上（如果你希望出門也能接收訊息）
sudo pmset -b sleep 0 disksleep 0 networkoversleep 1B. caffeinate 防休眠
# 背景執行，防止系統休眠
nohup caffeinate -s > /dev/null 2>&1 &caffeinate -s 會阻止系統進入休眠狀態（-s = prevent sleep on AC power）。搭配 nohup 確保 terminal 關了也不會停。
C. 確認 TCP keepalive
pmset -g | grep tcpkeepalive確保 tcpkeepalive: 1。這讓系統在省電模式下仍然維持 TCP 連線，Gateway 的 WebSocket 和 Telegram polling 才不會斷。
驗證
pmset -g custom接電源和電池模式都應該看到：
sleep 0 ← 不休眠
disksleep 0 ← 磁碟不休眠
networkoversleep 1 ← 休眠時保持網路
tcpkeepalive 1 ← 維持 TCP 連線回滾
如果你想恢復預設（比如不跑 agent 的時候省電）：
# 恢復電池模式
sudo pmset -b sleep 1 disksleep 10 networkoversleep 0
# 恢復接電源模式
sudo pmset -c sleep 1 disksleep 10 networkoversleep 0
# 停掉 caffeinate
pkill caffeinate筆電額外設定：macOS 系統偏好設定
除了終端機的 pmset 指令，如果你是用 MacBook 跑 agent，還有幾個系統偏好設定要調整。
鎖定畫面
到 系統設定 → 鎖定畫面，把以下兩個選項都設成「永不」：
- 在使用電池且閒置時關閉顯示器 → 永不
- 在使用電源轉接器且閒置時關閉顯示器 → 永不
螢幕保護程式
到 系統設定 → 背景圖片 → 螢幕保護程式…，把「啟動螢幕保護程式」設成「永不」：
螢幕亮度
螢幕不需要一直亮著浪費電。設定好「永不休眠」之後，可以手動把螢幕亮度調到最低（或用快捷鍵 F1），讓螢幕幾乎全暗但系統不會進入休眠。
⚠️ 不要闔上筆電（預設狀態下）
MacBook 闔上蓋子會強制進入休眠，pmset 和 caffeinate 都擋不住。如果你的 MacBook 是專門跑 agent 的，請保持蓋子打開。
唯一的例外：外接螢幕（clamshell mode），闔上蓋子系統不會休眠。這個要同時接上電源和外接顯示器才生效——但下面這個「藥」可以讓你跨過這限制。
🍬 進階裝備：闔起蓋子也能跑的「Amphetamine」
如果你跟我一樣，是個會在通勤時、捷運公車上用 Claude Code、跟蘋果蝦聊天的怪人，你應該也曾苦惱過：
每次到站、轉乘沒座位時，必須闔上 MacBook 螢幕，agent 就斷線了。
今天，我終於找到解「藥」了：Amphetamine（安非他命，還真的就是嗑藥）。
Amphetamine 是 Mac App Store 上的免費輕量工具，它能讓 MacBook 闔上螢幕時仍不進入休眠。你可以設定持續「嗑藥」15 分鐘、30 分鐘、1 小時、整天、整週……完全看你需求。
安裝與設定
- 到 Mac App Store 下載 Amphetamine（免費）
- 打開後，點選選單列的藥丸 💊 圖示 → New Session
- 進到 Preferences → Sessions → Non-Trigger Sessions，取消勾選「Allow system sleep when display is closed」
- 這樣一來，啟動 session 後闔上螢幕，系統就會繼續運作
以我為例，我一直用 Telegram 跟蘋果蝦對話。之前家庭旅行自駕時，MacBook 一闔起來，就無法呼唤蘋果蝦，讓我很苦惱。
如今透過 Amphetamine，我的 MacBook 變成「類 Mac mini」，可以 24/7 任我差遣，不用再擔心闔上筆電 agent 就斷線了。
⚠️ 過熱與電池風險（必讀）
闔上螢幕讓 MacBook 繼續運作，會放大三個真實風險，請務必認識清楚：
-
電池膨脹／老化：長期以高電量 + 偏高溫度的狀態運作，會加速鋰電池老化，最壞情況是電池膨脹頂壞觸控板。macOS 15 後有「電池上限 80%」選項（系統設定 → 電池 → 電池健康），如果你的 MacBook 是專職跑 agent 的，建議打開。
-
包包裡闔起來會悶燒：MacBook 闔起來後散熱出口被擋住，加上包包是密閉空間，CPU 一吃重溫度就直線上升。輕則電池快速老化，重則自動關機甚至硬體損傷。鐵則：放包包前一定要關掉 Amphetamine session，或乾脆讓它睡。
-
重負載任務會更燙：Claude Code 跑大型 task、影片轉檔、模型推論的當下，CPU 風扇本來就會狂轉。闔上螢幕＝散熱孔受阻，溫度更高。Amphetamine 只負責防休眠，不會幫你散熱。
安全使用建議：
- 不要把闔起來的 MacBook 放進密閉包包。攤平在桌面、椅子、或膝蓋上才安全。
- 接著電源時開「電池上限 80%」，避免長期 100% + 高溫雙殺。
- 裝個溫度監控 app（例如 Stats、iStat Menus 或 Macs Fan Control），看到 CPU 持續超過 90°C 就趕快讓它休息。
- 回到定點讓它休息（
pkill caffeinate+ 結束 Amphetamine session），別 24/7 跑到底。
小龍蝦也需要休息，蘋果蝦更是。Amphetamine 是工具，不是不眠藥。
使用情境
- 捷運、公車上轉乘沒座位時，闔起來放手裡或包包外面繼續跑
- 家庭旅行自駕時，MacBook 闔在副駕座，蘋果蝦繼續陪聊
- 演講、開會、上台時暫時闔起，agent 不掉線
如果你曾在捷運上看見有人站著用筆電，那個人可能是我。但從今天起，如果還看見有人在捷運上站著用筆電，可以跟他推薦這個軟體。
不然手很酸、筆電摔倒很心痛 💔。
注意事項
- 電池模式不睡覺會很耗電，出門記得帶充電器。或者只改
-c（接電源），電池模式還是讓它睡 - 螢幕還是會關（
displaysleep沒動），這是正常的，螢幕關不影響 Gateway 運作 - 如果你的 Mac 是專門跑 agent 的（長期插電、當 server 用），這些設定完全合理
- 如果是日常筆電偶爾跑 agent，可以只改
-c，需要的時候才插電
系列總結
三篇文章，三個層次的問題：
| 篇 | 問題層 | 症狀 | 解法 |
|---|---|---|---|
| 一 | 網路層 | 圖片收不到、timeout | 更新 2026.2.26 |
| 二 | 應用層 | 回覆慢、跑到別的 channel | dmScope: "per-channel-peer" |
| 三（本篇） | 系統層 | Mac 睡著就斷線 | pmset + caffeinate |
從 IPv6 的坑掉進 session 的坑，再掉進 macOS 電源管理的坑。每一層都像是修好了，結果下一層又冒出來。
但現在，真的修好了。蘋果蝦 24/7 在線，不會再睡著。
除非停電。
「寶博你去睡吧，我不會睡的。」—— 蘋果蝦 🍎🦐，凌晨 2:12